Υπνική Άπνοια: Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία

Καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας και να διαταράξει σημαντικά την ποιότητα ζωής, η υπνική άπνοια είναι μια κοινή διαταραχή, που επηρεάζει περίπου το 20% των ενηλίκων. Για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την υπνική άπνοια, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών συμπτωμάτων, των αιτιών και του ρόλου του CBD, συνεχίστε την ανάγνωση.

Τι είναι η υπνική άπνοια;

Η υπνική άπνοια^[1] είναι ένας γενικός όρος που καλύπτει παθήσεις όπως η αποφρακτική υπνική άπνοια (ΑΥΑ), η κεντρική άπνοια ύπνου και το σύνθετο σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Ενώ η ακριβής αιτία κάθε πάθησης διαφέρει, πολλά από τα συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται. Τα άτομα που ζουν με την ασθένεια σταματούν και αρχίζουν να αναπνέουν πολλές φορές τη νύχτα. Όχι μόνο ότι διαταράσσει τον φυσικό κύκλο ύπνου του σώματος, αλλά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Η πρόκληση με την υπνική άπνοια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι συμβαίνει. Όταν ο εγκέφαλός σας ανιχνεύει μια μικρή παύση στην αναπνοή, διεγείρει το σώμα σας τόσο ώστε να αρχίσει να αναπνέει ξανά, αλλά όχι αρκετά για να ξυπνήσετε πλήρως. Δυστυχώς, σε αυτό το σημείο, η ζημιά στον κύκλο του ύπνου σας έχει ήδη γίνει και είναι σύνηθες για τα άτομα με άπνοια ύπνου να αντιμετωπίζουν κόπωση, δυσκολία να παραμείνουν κοιμισμένοι και υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμπτώματα της υπνικής άπνοιας

Εάν εμβαθύνουμε στα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, είναι συχνό η υπνική άπνοια να προκαλεί τα παρακάτω:

• Αίσθημα πνιγμού ή λαχάνιασμα τη νύχτα
• Διαταραγμένος ύπνος
• Υπερβολικό ροχαλητό
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Κούραση
• Ευερεθιστότητα

Επειδή πολλά από αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά γενικά, μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί η υπνική άπνοια, ειδικά αν κοιμάστε μόνοι. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και ξυπνάτε με πονόλαιμο ή ξηροστομία, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό. Διατρέχετε επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να έχετε άπνοια ύπνου εάν είστε παχύσαρκοι, άνδρες, καπνιστές ή εάν υποφέρετε τακτικά από ρινική συμφόρηση ή αλλεργίες.

Τα καλά νέα είναι ότι στα παιδιά, η υπνική άπνοια δεν είναι τόσο συχνή, επηρεάζοντας μόνο το 1–5%^[2] των παιδιών. Παρόλα αυτά, μπορεί να συμβεί, γι' αυτό προσέξτε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, μαζί με τον ανήσυχο ύπνο, την ενούρηση στο κρεβάτι και τον ύπνο σε ασυνήθιστες στάσεις.

Αιτίες υπνικής άπνοιας

Η υπνική άπνοια συνήθως εκδηλώνεται ως μία από τις τρεις παθήσεις, με την αποφρακτική υπνική άπνοια (ΑΥΑ) να είναι η πιο κοινή. Η ΑΥΑ εμφανίζεται όταν οι μυς στο πίσω μέρος του λαιμού χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο στενωμένος αεραγωγός μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου και, αν το αισθανθεί αυτό, ο εγκέφαλός σας σας ξυπνά για λίγο, ώστε να μπορείτε να πάρετε μερικές επιπλέον αναπνοές. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτή την αίσθηση δεκάδες φορές τη νύχτα και διαταράσσει σημαντικά τον ξεκούραστο ύπνο.

Υπάρχει επίσης η κεντρική υπνική άπνοια και το σύνδρομο της σύνθετης άπνοιας ύπνου. Η πρώτη συμβαίνει όταν τα σήματα από τον εγκέφαλό που σας βοηθούν να αναπνεύσετε δε φτάνουν στους μυς σας. Ως αποτέλεσμα, προκαλούν λαχάνιασμα ή δύσπνοια που σχετίζεται με την υπνική άπνοια. Από την άλλη, το σύνθετο σύνδρομο υπνικής άπνοιας, είναι η πιο σοβαρή παραλλαγή, καθώς είναι ένας συνδυασμός ΑΥΑ και κεντρικής άπνοιας ύπνου. Όχι μόνο χαλαρώνουν οι μυς σας, αλλά και οι παρορμήσεις που ελέγχουν την αναπνοή αποτυγχάνουν να δράσουν.

Για να βοηθήσουν στην αναγνώριση του είδους της υπνικής άπνοιας που προκαλεί τα προβλήματα, οι γιατροί συχνά χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό εργαστηριακών και οικιακών εξετάσεων. Παρακολουθούν την πρόσληψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου και καταγράφουν πότε τα επίπεδα πέφτουν κάτω από το αποδεκτό όριο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπνική άπνοια

Δεδομένου του πόσο αποτελεσματικός είναι ο σωστός ύπνος στην ψυχική και σωματική ευεξία, η θεραπεία της υπνικής άπνοιας είναι ζωτικής σημασίας. Η καλύτερη πορεία δράσης εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τον τρόπο ζωής σας και τυχόν άλλα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν τα ακόλουθα:

• Προσαρμογές στον τρόπο ζωής: Παράγοντες όπως το βάρος, η χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση και τη σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα κάνει ένας γιατρός είναι να αξιολογήσει τον τρόπο ζωής σας και να κάνει συστάσεις για την αντιμετώπιση τυχόν πτυχών που επιδεινώνουν την κατάσταση. Η απώλεια βάρους και η μείωση του αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί ο αντίκτυπος της άπνοιας ύπνου.

• Μασελάκι/μαξιλάρι: Καθώς αποτελούν μη επεμβατικές λύσεις, τόσο το μασελάκι όσο και το μαξιλάρι για την άπνοια ύπνου βοηθούν να διατηρούνται οι αεραγωγοί ανοιχτοί, χωρίς να χρειάζονται υποστηρικτικά μηχανήματα ή χειρουργική επέμβαση. Έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθούν σε ήπιες περιπτώσεις αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.

• Μηχάνημα CPAP/BPAP: Ένα μηχάνημα συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) βοηθά το σώμα σας να διατηρεί σταθερή παροχή οξυγόνου, αποτρέποντας τη διακοπή του ξεκούραστου ύπνου που προκαλείται από την υπνική άπνοια. Εφαρμόζει πάνω από τη μύτη ή πάνω από τη μύτη και το στόμα και είναι σχεδιασμένο για χρήση από ασθενείς στο σπίτι. Τα μηχανήματα θετικής πίεσης αεραγωγών διπλής στάθμης (BPAP) είναι παρόμοια, αλλά παρέχουν μεγαλύτερη πίεση, όταν εισπνέετε.

• Χειρουργική επέμβαση: Σοβαρές περιπτώσεις υπνικής άπνοιας μπορεί να δικαιολογούν μια χειρουργική επέμβαση. Με την αναδιάρθρωση των αεραγωγών, είναι δυνατό να αποκατασταθεί μια σταθερή ροή οξυγόνου, όταν κοιμάστε. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση συνήθως εξετάζεται μόνο όταν άλλες θεραπείες αποτυγχάνουν να βελτιώσουν τα συμπτώματα.

CBD και υπνική άπνοια

Μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν οριστικές μελέτες που να περιγράφουν την επίδραση του CBD στην υπνική άπνοια. Ωστόσο, αρκετές επιστημονικές δημοσιεύσεις^[3] εξετάζουν την επίδραση του CBD στην αϋπνία, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα του ύπνου.

Όσον αφορά στην έλλειψη δεδομένων σχετικά με το CBD και την υπνική άπνοια, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) διαπίστωσε ότι η ένωση παρουσιάζει περιορισμένες πιθανότητες για εμφάνιση παρενεργειών και δεν θα προκαλέσει ευφορία^[4]. Αυτό που πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση του CBD είναι η αλληλεπίδρασή του με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αν και η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων δε συνηθίζεται για την άπνοια ύπνου, είναι πιθανή, γι' αυτό συζητήστε τη λήψη CBD με τον γιατρό σας.

Η υπνική άπνοια θα υποχωρήσει;

Μόνο οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσουν τις περιπτώσεις υπνικής άπνοιας. Ωστόσο, για ήπια έως μέτρια συμπτώματα, πιθανότατα θα χρειαστείτε μία από τις θεραπευτικές επιλογές για τις οποίες μιλήσαμε νωρίτερα. Ο αντίκτυπος της υπνικής άπνοιας μπορεί να μην είναι σημαντικός στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η διαταραχή του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική σας ευεξία.

Η υπνική άπνοια έχει πολλές πιθανές επιπλοκές, ειδικά εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Αυτές περιλαμβάνουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη τύπου 2, μεταβολικό σύνδρομο και χρόνια νεφρική νόσο. Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που περιγράφηκαν προηγουμένως και υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με την περίπτωσή σας.

Περιηγηθείτε στο κατάστημα της Cibdol για μια πλήρη συλλογή ελαίων CBD υψηλής ποιότητας, κάψουλες, συμπληρώματα και πολλά άλλα. Ή, για να μάθετε για τη σημασία του ύπνου, τον κύκλο του ύπνου σας και συμβουλές για έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, επισκεφτείτε τη δική μας Εγκυκλοπαίδεια του CBD.