Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

Ανανδαμίδη: Όλα Όσα Χρειάζεται Να Γνωρίζετε

Ανανδαμίδη

Η ανανδαμίδη ή ανανδαμίνη με την επιστημονική ονομασία N-arachidonoylethanolamine (AEA) πήρε το όνομα της από τη λέξη "ananda", μια Σανσκριτική λέξη που σημαίνει ευτυχία, ευδαιμονία ή χαρά. Μην ανησυχείτε αν σας ακούγεται περίπλοκη η λέξη, θα εξηγήσουμε τα πάντα γι' αυτή και για το πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε το σώμα σας να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες αυτής της ουσίας.

Τι είναι το ECS;

Πριν πούμε περισσότερα για την επιστήμη που κρύβεται πίσω από την ανανδαμίδη, είναι σημαντικό να εξηγήσουμε μερικά πράγματα σχετικά με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS). Είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη λειτουργία της ανανδαμίδης και εξηγεί το πώς παράγει τα ευφορικά αποτελέσματά της.

Το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα περιλαμβάνει ένα τεράστιο δίκτυο υποδοχέων CB1 και CB2. Αυτοί οι υποδοχείς είναι απίστευτα εξελιγμένοι για δύο κύριους λόγους. Πρώτον, βρίσκονται σε όλο τον εγκέφαλο και το σώμα μας, και δεύτερον, ενεργοποιούνται κυρίως από την παρουσία χημικών ενώσεων που ονομάζονται κανναβινοειδή. Μόλις ενεργοποιηθούν, αυτοί οι υποδοχείς προκαλούν διάφορες βιολογικές αλλαγές. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι, με την εκτενή εξερεύνηση αυτών των αλληλεπιδράσεων, μπορεί κάποια στιγμή να είμαστε σε θέση να χρησιμοποιούμε τα κανναβινοειδή για να ενισχύσουμε την ευεξία μας.

Ίσως αναρωτιέστε όμως γιατί το σώμα μας αντιδρά στην παρουσία κανναβινοειδών, αυτών των εξωτερικών χημικών ενώσεων που βρίσκονται σε φυτά όπως η κάνναβη. Εδώ είναι που η ανανδαμίδη μπαίνει στο προσκήνιο. Η AEA είναι ένα από τα πολλά ενδο-κανναβινοειδή, χημικά τα οποία είναι εξαιρετικά όμοια με τα φυτικά κανναβινοειδή. Το σώμα μας δεν εξελίχθηκε για να προσλαμβάνει κανναβινοειδή όπως το CBD—τα παράγει από μόνο του!

Τι είναι η ανανδαμίδη;

Μόλις οι επιστήμονες συνειδητοποίησαν το λάθος τους, άρχισαν να εστιάζουν στην κατανόηση της ανανδαμίδης και του ρόλου που παίζει στις καθημερινές λειτουργίες.

Σύντομα ανακάλυψαν ότι αυτό το νευροχημικό παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες αλληλεπιδρώντας με τους υποδοχείς CB1 και CB2 στο κεντρικό νευρικό, αλλά και στο περιφερικό νευρικό σύστημα.

Ποια είναι η λειτουργία της ανανδαμίδης;

Οι επιστήμονες πιστεύουν πως η AEΑ διαμορφώνει λειτουργίες όπως η μνήμη, η γονιμότητα, η όρεξη, ο κύκλος ύπνου, ο πόνος και, όπως υποδηλώνει και το όνομά της, επηρεάζει επίσης την ψυχολογική διάθεση. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να περιγράψουμε με ακρίβεια τι κάνει η ανανδαμίδη, καθώς η έρευνα είναι ακόμα περιορισμένη. Αρκετές μελέτες σε ζωικά μοντέλα προτείνουν πιθανούς μηχανισμούς δράσης, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοηθεί πλήρως το πώς σχετίζονται αυτά τα ευρήματα με την ανθρώπινη συμπεριφορά.

Γνωρίζουμε λοιπόν πως η ανανδαμίδη υπάρχει, αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς CB και ξέρουμε επίσης ότι αυτοί οι υποδοχείς επηρεάζουν κάποιες λειτουργίες του σώματος. Μένει να ορίσουμε τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και τις ιδιότητες της AEA.

Πού συναντάται η ανανδαμίδη;

Η ανανδαμίδη συνθέτεται στον εγκέφαλο, ο οποίος είναι και υπεύθυνος για την παρακολούθηση της ποσότητας που παράγεται. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που η μελέτη της AEA είναι τόσο δύσκολη—το σώμα μας κρατάει τα επίπεδα της αυστηρά ρυθμιζόμενα κι έτσι είναι δύσκολο να βρούμε δείγμα της για μελέτη. Τα καλά νέα όμως είναι ότι υπάρχουν αρκετοί εξωγενείς μέθοδοι ρύθμισης της AEA, όπως η διατροφή, η άσκηση, και όπως θα αναφέρουμε σε λίγο, η πρόσληψη CBD.

Πώς μπορώ να παράγω περισσότερη ανανδαμίδη;

Δεν είστε οι μόνοι που ενδιαφέρεστε για τις ευεργετικές ιδιότητες της AEA. Το μόριο σχετίζεται με την ευχαρίστηση και τον μηχανισμό αμοιβών του εγκεφάλου οπότε πολλοί άνθρωποι (και επιστήμονες) θέλουν να καταλάβουν πώς τα υψηλότερά επίπεδα AEA μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης του ατόμου, στις εξαρτήσεις, στο άγχος, αλλά και σε άλλες εγκεφαλικές διαταραχές.

Διατροφή

Διατροφή

Τώρα πια έχετε έναν καλό λόγο για να τρώτε σοκολάτα χωρίς ενοχές. Η σοκολάτα περιέχει την ουσία θεοβρωμίνη, η οποία θεωρείται πως κάνει τον εγκέφαλο να παράγει περισσότερη ανανδαμίδη. Η θεοβρωμίνη είναι επίσης πιθανό να επιβραδύνει τη διάσπαση της ανανδαμίδης, παρέχοντας επιπλέον οφέλη και σε άλλους τομείς. Για καλύτερα αποτελέσματα προτιμήστε μαύρη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος, καθώς όσο περισσότερο κακάο περιέχει η σοκολάτα, τόσο το καλύτερο.

Αν από την άλλη δεν είστε λάτρης της σοκολάτας, η επόμενη επιλογή που έχετε στη διάθεσή σας είναι οι τρούφες. Οι μαύρες τρούφες, υλικό που χρησιμοποιείται από επιφανείς σεφ σε όλο τον κόσμο, είναι μια περιζήτητή λιχουδιά. Αν μπορεί να τις αντέξει το πορτοφόλι σας, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ανανδαμίδης. Αν όχι, υπάρχουν κι άλλες φθηνότερες εναλλακτικές όπως το τσάι, ο μαϊντανός και το σέλερι.

Άσκηση

Έχετε νιώσει ποτέ αυτό που πολλοί αθλητές αποκαλούν ως "ευφορία του δρομέα"'; Η ανανδαμίδη είναι ένας από τους κύριους λόγους που προκαλείται αυτή η αίσθηση. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Biology ανακάλυψε πως η άσκηση προάγει την παραγωγή των ενδοκανναβινοειδών. Μετά από μόλις τριάντα λεπτά άσκησης, οι άνθρωποι, αλλά και οι σκύλοι, παρουσίασαν μια αύξηση στα επίπεδα της ανανδαμίδης τους σώματος τους.

Δυστυχώς το περπάτημα δεν είναι τόσο αποδοτικό. Για να επωφεληθείτε στο μέγιστο, επικεντρωθείτε σε αεροβικές ασκήσεις και ανεβάστε τους καρδιακούς παλμούς σας.

Το CBD αυξάνει την ανανδαμίδη;

Με όλες αυτές τις αναφορές στα κανναβινοειδή, τα ενδοκανναβινοειδή και το ενδοκανναβινοειδές σύστημα χρειάζεται φυσικά να μιλήσουμε και για τον ρόλο του CBD στα επίπεδα της ανανδαμίδης. Το CBD θεωρείται πως αυξάνει τα φυσικά επίπεδα της ανανδαμίδης, αλλά όχι άμεσα. Αντ' αυτού, το κανναβινοειδές αναστέλλει τη λειτουργία του ενζύμου FAAH, ενός μορίου που διασπά την ανανδαμίδη σε άλλα στοιχεία.

Επεμβαίνοντας σε αυτή τη διαδικασία, τα φυσικά επίπεδα ανανδαμίδης αυξάνονται και το μόριο παραμένει για περισσότερο διάστημα στον οργανισμό μας. Υπάρχουν πολλά ακόμα που χρειάζεται να μάθουμε για αυτήν την ιδιαίτερη αλληλεπίδραση, αλλά οι ερευνητές φαίνονται αισιόδοξοι πως μπορεί να γίνει μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για διάφορες ψυχολογικές και κινητικές παθήσεις στο μέλλον.

Για να βιώσετε τις ολιστικές επιδράσεις του CBD, το κατάστημα της Cibdol προσφέρει μια ολοκληρωμένη συλλογή προϊόντων, όπως κάψουλες, έλαια, καλλυντικά και πολλά άλλα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το ενδοκανναβινοειδές σύστημα και την επίδραση που έχει στις λειτουργίες του οργανισμού μπορείτε να μεταβείτε στην Εγκυκλοπαίδεια CBD μας.

Αναζήτηση προϊόντων